L-Tiptofano e seus benefícios!

Resumo do artigo científico: A Influência do Triptofano e Serotonina no Humor e Cognição com um Possível Papel do Eixo Intestino-Cérebro

O triptofano é um aminoácido essencial encontrado em muitos alimentos ricos em proteínas, desempenhando um papel fundamental na biossíntese de proteínas e como precursor de vários metabólitos, incluindo a serotonina. A manipulação dos níveis de triptofano, seja por depleção ou suplementação, é um procedimento experimental para modificar os níveis de serotonina periférica e central, permitindo estabelecer o papel da serotonina na função cerebral superior em situações pré-clínicas e clínicas.

A serotonina é sintetizada perifericamente no intestino e centralmente no tronco cerebral. Ela modula uma ampla gama de funções, incluindo o sono, o controle do apetite e da temperatura, e, mais relevantemente para esta revisão, o humor e a cognição. Estudos demonstraram que níveis baixos de serotonina cerebral estão associados a memória fraca e humor deprimido.

O eixo intestino-cérebro é um sistema bidirecional entre o cérebro e o trato gastrointestinal, ligando os centros emocionais e cognitivos do cérebro com o funcionamento periférico do trato digestivo. Uma influência da microbiota intestinal no comportamento está se tornando cada vez mais evidente, assim como a extensão para o triptofano e a serotonina, sugerindo que alterações no intestino podem ser importantes na fisiopatologia de distúrbios do sistema nervoso central humano.

Estudos de depleção de triptofano têm mostrado que níveis baixos de serotonina contribuem para um estado de humor deprimido, e a suplementação de triptofano tem efeitos positivos na atenção e memória. Além disso, há uma regulação da disponibilidade de triptofano e da formação de serotonina no intestino pela microbiota residente. Estudos recentes mostram que uma microbiota intestinal baixa ou inexistente aumenta os níveis de triptofano e serotonina e modifica o comportamento de ordem superior central.

O tratamento de distúrbios cognitivos e de humor continua sendo um foco para pesquisadores em neurociências e organizações farmacêuticas. A sugestão de que a microbiota intestinal tem influência central abre novas possibilidades, especialmente com a sugestão de que a composição e atividade metabólica da microbiota intestinal podem desempenhar um papel em distúrbios cerebrais como autismo, ansiedade e depressão.

Fonte: Jenkins, T. A., Nguyen, J. C. D., Polglaze, K. E., & Bertrand, P. P. (2016). Influence of Tryptophan and Serotonin on Mood and Cognition with a Possible Role of the Gut-Brain Axis. Nutrients, 8(1), 56. Link para o artigo